fbpx

HomeBlogTâm lý họcMẤT KẾT NỐI TRONG XÃ HỘI HIỆN ĐẠI

MẤT KẾT NỐI TRONG XÃ HỘI HIỆN ĐẠI

“Chúng ta không bao giờ thực sự cô đơn nếu chúng ta thích bản thân mình.”
– Wayne Dyer –

Xã hội hiện đại với những mối quan hệ ảo, những cuộc trò chuyện qua mạng xã hội và sự kết nối nửa vời đã biến “nỗi cô đơn” trở thành một “căn bệnh” phổ biến của thời đại.

Theo một khảo sát gần đây, cứ 5 người trưởng thành Mỹ thì có 3 người cảm thấy cô đơn. Nhưng phải chăng chúng ta thực sự hiểu kĩ về sự cô đơn?

Tâm lý học định nghĩa cô đơn là sự khác biệt giữa các mối quan hệ xã hội mà một người muốn có và những gì họ cảm nhận mình đang có. Nói cách khác, cô đơn không nằm ở số lượng bạn bè hay tần suất các cuộc gặp gỡ, mà ở chất lượng của những mối quan hệ đó.

Bạn có thể có hàng trăm, nghìn người bạn trên Facebook hay các nền tảng mạng xã hội khác, nhưng vẫn cảm thấy cô đơn vì thiếu đi sự thấu hiểu chia sẻ.

Tại sao cô đơn ngày càng phổ biến?

Nguyên nhân một phần đến từ sự thay đổi trong lối sống và cách chúng ta kết nối với nhau. Với sự phát triển của công nghệ, giao tiếp qua điện thoại và mạng xã hội lấn át những cuộc gặp gỡ trực tiếp. Chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy của thông tin và mối quan hệ hời hợt.

Những tin nhắn chớp nhoáng, bề nổi thay cho những cuộc trò chuyện tâm sự sâu lắng. Chúng ta có nhiều bạn bè hơn nhưng ít bạn thân hơn.

Mặt khác, vật chất dư thừa cũng khiến con người ngày càng hướng vào bản thân, hụt hẫng khi đối diện với chính mình. Nhu cầu sở hữu trở nên quan trọng hơn nhu cầu thuộc về. Chúng ta có thể mua sắm liên tục nhưng vẫn thấy trống rỗng.

Theo nhà tâm lý học Rollo May, nỗi cô đơn hiện đại là sự cô lập, tình trạng mất kết nối với bản thân và xã hội – một triệu chứng của xã hội thừa thãi nhưng thiếu nhân văn.

smartphone noir près de la personne

Làm thế nào để “chữa lành” sự cô đơn?

Hạnh phúc thực sự không đến từ việc có nhiều người xung quanh, mà từ việc có được những mối quan hệ chất lượng. Điều này bắt đầu bằng việc kết nối với con người thật của chính mình. Thay vì lấp đầy sự trống rỗng bằng những mối quan hệ nông cạn, hãy dành thời gian để hiểu và chấp nhận bản thân.

Chỉ khi trân trọng giá trị bên trong, bạn mới có thể xây dựng mối liên kết sâu sắc với người khác.

Hãy mở lòng với những người xung quanh. Thay vì chia sẻ ảnh selfie, hãy chia sẻ những suy nghĩ, nỗi sợ và ước mơ của bạn. Lắng nghe nhiều hơn nói. Chủ động rủ bạn bè đi chơi thay vì chờ lời mời. Hãy nhớ rằng, một người bạn thực thụ sẽ khiến bạn cảm thấy được chấp nhận, được thấu hiểu và yêu quý vô điều kiện.

“Khoảnh khắc chúng ta có can đảm lột bỏ lớp mặt nạ, là lúc chúng ta có cơ hội tạo nên các mối quan hệ thân thiết với nhau.”
– Paul Coelho –

Chìa khóa để hóa giải nỗi cô đơn chính là dũng cảm là chính mình, vun đắp những mối quan hệ dựa trên sự chân thành và gắn kết sâu sắc. Bởi suy cho cùng, con người sinh ra không phải để cô đơn, mà để yêu thương và thuộc về nhau.

Và nếu bạn cần sự hỗ trợ gia tăng năng suất trong công việc hoặc cuộc sống thì xin giới thiệu nền tảng Together – Quản Lý Thời Gian, Nâng Hiệu Suất Làm Việc.

Quản lý thời gian và năng suất là thách thức lớn trong thế giới làm việc hiện đại. Together, phần mềm quản lý công việc, được thiết kế để giải quyết điều này. Với khả năng tập trung cao và sắp xếp công việc hiệu quả, Together giúp bạn tận dụng từng khoảnh khắc làm việc.

– Thời Gian: Together cho phép bạn phân loại và ưu tiên nhiệm vụ một cách chính xác, giúp bạn làm việc thông minh hơn, không chỉ chăm chỉ hơn.

– Tăng Cường Sự Tập Trung: Loại bỏ xao nhãng và tập trung vào những gì quan trọng, Together mang lại môi trường làm việc tối ưu cho hiệu suất cao.

Together không chỉ là một công cụ; nó là đối tác đáng tin cậy giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng và hiệu quả. Hãy để Together biến mỗi ngày làm việc của bạn thành một hành trình hiệu quả và ý nghĩa.

Nguồn tham khảo:
– Cô đơn: Nguyên nhân, hậu quả và một số giải pháp – Tạp chí Tâm lý học
– Social Isolation and Loneliness in Older Adults – The National Academies of Sciences, 2020
– Vượt qua cô đơn – Sách của Lê Quốc Trung, 2005
– John T. Cacioppo and William Patrick, Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection, 2008

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Thông tin về Together

Facebook

Về Together

Đánh bại con người trì hoãn trong bạn. Bằng khoa học.

Làm thế nào đánh bại trì hoãn và bắt đầu thực hiện ước mơ của bạn? 

Nếu bạn kỳ vọng bản thân có thể làm tốt hơn, hãy để phần mềm và cộng đồng Together của chúng tôi là đòn bẩy giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn nhiều của bản thân. Phần mềm được thiết kế giúp bạn commit với lịch của mình và dồn 100% công sức vào công việc, cho đến khi bạn hài lòng. 

Cộng đồng 100+ thành viên đã tin tưởng chúng tôi, và tháng vừa qua chúng tôi đã cùng nhau làm được 671 giờ làm việc hiệu quả. Con số này liên tục tăng lên, và chúng tôi luôn liên tục cải thiện phần mềm mỗi ngày dựa theo ý kiến của member như bạn.

Điền mẫu dưới đây để đặt lịch hẹn sử dụng Together và nhận ưu đãi 10% chi phí tham gia.