“Hạnh phúc lớn nhất trong đời là niềm tin chắc rằng ta được yêu thương.” – Victor Hugo
Hạnh phúc là gì? Làm sao để có được hạnh phúc đích thực và bền vững? Đây là câu hỏi muôn thuở mà loài người luôn trăn trở và nỗ lực tìm kiếm lời giải đáp.
Theo quan điểm của tâm lý học tích cực, hạnh phúc không đơn thuần chỉ là cảm xúc thoáng qua mà còn là trạng thái tâm lý tích cực, lạc quan và thỏa mãn về cuộc sống. Để đạt được điều đó, chúng ta cần phải thay đổi góc nhìn và cách tiếp cận với hạnh phúc.
Thứ nhất, hạnh phúc đến từ bên trong, không phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài.
Theo Tiến sĩ Sonja Lyubomirsky – giáo sư tâm lý học tại Đại học California, cho rằng 40% mức độ hạnh phúc của chúng ta được quyết định bởi suy nghĩ và hành động của bản thân.
Vì vậy, thay vì chờ đợi hoàn cảnh thuận lợi, chúng ta hãy chủ động nuôi dưỡng niềm vui và tạo ra ý nghĩa cho cuộc sống.
Thứ hai, hạnh phúc nằm ở sự cân bằng.
Tiến sĩ Tal Ben-Shahar, chuyên gia về tâm lý học hạnh phúc, đưa ra khái niệm “lý thuyết của sự chấp nhận”. Ông cho rằng chìa khóa của hạnh phúc nằm ở sự cân bằng giữa các yếu tố như mục tiêu và hiện tại, nỗ lực và thư giãn, cá nhân và xã hội.
Khi chúng ta biết chấp nhận và tận hưởng những gì mình đang có, đồng thời tiếp tục theo đuổi ước mơ, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện hơn.
Thứ ba, hạnh phúc là một hành trình.
Tiến sĩ Martin Seligman, cha đẻ của tâm lý học tích cực, cho rằng hạnh phúc không phải là đích đến mà là cả một quá trình. Thay vì chỉ tập trung vào kết quả, chúng ta nên tận hưởng niềm vui trong từng bước đi.
Hãy nhìn nhận những trải nghiệm, cả tích cực lẫn tiêu cực, như một phần của hành trình khám phá bản thân và trưởng thành.
Cuối cùng, hạnh phúc đích thực đến từ việc kết nối và cống hiến.
Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên kết nối với xã hội sẽ tạo ra các mối quan hệ gắn bó, tích cực. Họ cảm thấy hạnh phúc hơn và họ trân trọng điều đó. Đồng thời, việc giúp đỡ người khác và đóng góp, cống hiến cho cộng đồng cũng mang lại ý nghĩa và niềm vui cho cuộc sống.
Tóm lại, hạnh phúc là một hành trình đầy thử thách nhưng cũng vô cùng phong phú và ý nghĩa. Bằng cách thay đổi góc nhìn, cân bằng cuộc sống, tận hưởng quá trình và kết nối với người khác, chúng ta hoàn toàn có thể tạo ra hạnh phúc đích thực và bền vững cho riêng mình.
Hạnh phúc không phải là đích đến mà là hành trình. Hạnh phúc nằm ở sự cân bằng giữa mong muốn và hiện thực.
Và nếu bạn cần sự hỗ trợ gia tăng năng suất trong công việc hoặc cuộc sống thì xin giới thiệu Together – Quản Lý Thời Gian, Nâng Hiệu Suất Làm Việc
Quản lý thời gian và năng suất là thách thức lớn trong thế giới làm việc hiện đại. Together, phần mềm quản lý công việc, được thiết kế để giải quyết điều này. Với khả năng tập trung cao và sắp xếp công việc hiệu quả, Together giúp bạn tận dụng từng khoảnh khắc làm việc.
– Thời Gian: Together cho phép bạn phân loại và ưu tiên nhiệm vụ một cách chính xác, giúp bạn làm việc thông minh hơn, không chỉ chăm chỉ hơn.
– Tăng Cường Sự Tập Trung: Loại bỏ xao nhãng và tập trung vào những gì quan trọng, Together mang lại môi trường làm việc tối ưu cho hiệu suất cao.
Together không chỉ là một công cụ; nó là đối tác đáng tin cậy giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng và hiệu quả. Hãy để Together biến mỗi ngày làm việc của bạn thành một hành trình hiệu quả và ý nghĩa.
Nguồn tham khảo:
– Lyubomirsky, S. (2007). The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want. Penguin Books.
– Ben-Shahar, T. (2007). Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment. McGraw-Hill Education.
– Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.